當然我們這不是在進行節食，午餐及晚餐只吃番茄或者關於番茄的一些食物，早餐可照常進食，但是必須以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，必須保證在一個月之內我們這樣的方法只用一次。

　　效果：按照這樣的，估計我們一個禮拜能減掉5公斤左右吧。

　　就現代化的女性來說，一餐平均攝取約600卡路裡足已，假如一天三餐中，可以讓倆餐來用番茄吃飯，這樣至少能減少好幾百卡路裡，這樣做不僅不會有壓力還不會造成身體的缺乏營養，這樣便可達致瘦身。

　　每日兩餐之中又可以吃幾個番茄，對於這個問題，其實根本就不用限制，吃幾個就能有飽腹感，吃足夠飽肚份量便可。若覺得生番茄不好吃，可以多款配搭，但禁止煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。

　　番茄本身幾乎由水份構成，出來有點維他命之外，幾乎沒什麼能有營養的，所以剩余的一餐，需非常注意均勻的營養。任何食物，飲食過量都會肥胖，所以不要吃過量而導致弄巧反拙如水腫等現象。所以我們在健康減肥的同時，要按照上述方法進行，希望大家能在健康減肥的基礎上有個好的心情。