蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿1只、姜1塊。

　　做法：1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到翻滾，再撈出。

　　2.蘋果跟玉米切成塊。

　　3.把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲。

　　4.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘，喝的時候再調味。

　　香酥蘋果心

　　材料：蘋果、雞蛋、面包糠。

　　做法：1、蘋果切片，用心型模具刻出一個心形。

　　2、處理好的蘋果片，先在雞蛋液裡浸泡一下，再放到一個裝面包糠的碗裡沾滿面包糠。(沒有面包糠，可以用饅頭屑代替)

　　3、大火，鍋中放少許油，將蘋果片炸至兩面金黃。

　　4、配上煉乳吃。

　　上述為大家介紹的兩款蘋果減肥食譜，大家在制定自己的減肥餐時，可以巧妙搭配進去，那樣你會瘦的更容易!