1、蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法：1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);

　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

　　減肥原理：蘋果是最理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。

　　2、蘋果蛋餅

　　原料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量

　　做法：1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

　　2、將蘋果去核，切成花片;

　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

　　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

　　減肥原理：這個餅色澤金黃，味美，口感好，對排毒減肥有著非常大的幫助。

　　蘋果就是一種非常理想的減肥食品，上述為大家推薦兩款蘋果減肥食譜，只要大家能巧妙應用在自己的減肥食譜中，吃出窈窕身材指日可待!