“早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報道，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路裡不高，據稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路裡，而一碗100克的白飯約含150卡路裡，因此以香蕉當主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產生飽足感，中午吃過午飯後，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中囤積增加脂肪。

　　適當吃香蕉，可防多種病

　　“不可否認，香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。”

　　日常適當吃點香蕉，可以預防以下幾種疾病：

　　可治便秘：在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

　　助降血壓：香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助於降低血壓。

　　緩解憂郁：醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羟色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。因此，患有憂郁症的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。