香蕉減肥法

　　1、早餐—只吃香蕉和水

　　在吃午餐前，大概9、10點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食。無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越綠，來自澱粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

　　2、晚餐—晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉

　　晚飯要在8點之前，8點之後不要再進食了，如果實在嘴饞的話，那就適量的吃點香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空擋時最好吃點餅干。另外，晚餐吃甜食的習慣也要戒掉。

　　美味香蕉減肥食譜

　　1、香蕉沙拉

　　材料：香蕉、沙拉醬

　　做法：把准備好的香蕉去皮切成小塊狀，然後在其中添上適量的沙拉醬拌勻，放進冰箱中15分鐘左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又瘦身。

　　2、脆皮香蕉卷

　　材料：馄饨皮、香蕉、色拉醬1條，糖粉、肉桂粉

　　做法：准備好18張馄饨皮排成整齊的一排，然後在上面點上少量的色拉醬。把香蕉去皮切成六等分，將每一張馄饨皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合，香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，加上糖粉。

　　香蕉是一種常見的水果，也是很多人喜歡吃的水果，我們也都知道香蕉有緩解便秘的作用，常吃有助排毒美體，還能助你暴瘦哦!