今天小編要給大家推薦一款快速水果減肥法，那就是蘋果減肥法!俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。大家都知道多吃水果對身體也有好處，更何況還是能減肥的水果呢!大家想知道蘋果快速減肥法的原理是什麼呢?蘋果快速減肥法要怎麼進行，才能瘦得健康瘦得迅速呢?就讓小編來告訴你吧!快來一起看看吧。

　　蘋果快速減肥法原理：

　　因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

　　蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

　　蘋果快速減肥法過程：

　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　好啦，看了上面的介紹後，大家知道為什麼給大家推薦蘋果快速減肥法呢?蘋果很有的熱靈低，同時含有豐富的膳食纖維，所以是個不可多得的減肥水果哦。所以不要輕易的放棄減肥，只要自己功夫深，就一定會成功的噢，所以加油吧。