怎樣吃水果才能達到最佳的減肥效果。現在，請大家跟隨小編的腳步，一起來了解一下如何吃水果減肥!

　　蘋果煎牛肉

　　材料：蘋果、牛肉、油鹽醬醋等調味品

　　做法：

　　1.蘋果洗淨，削皮切丁，放入盛有淡鹽水的盤中浸泡，蘋果皮留下待用;

　　2.牛肉洗淨切丁，放入盤中;

　　3.把蘋果皮切成小段，放入牛肉中，並加入適量的油鹽，一起攪拌均勻腌制;

　　4.把腌好的牛肉放入鍋中翻炒，放入調味品，繼續翻炒;

　　5.待牛肉七分熟時，將切好的蘋果倒入鍋中一起翻炒，兩三分鐘後即可出鍋

　　芒果西蘭花涼拌菜

　　材料：芒果(盡量選取大一點的芒果)、西蘭花、油鹽醬醋等調味品

　　做法：

　　1.西蘭花洗淨並切成小朵狀，放入盤中待用;

　　2.芒果洗淨後去皮去核並切丁;

　　3.先將西蘭花放入熱水中焯水，兩分鐘後撈起放入冷水中浸泡;

　　4.撈起瀝干水分後，放入調味品攪拌，最後放入芒果丁，即可食用了

　　木瓜焖鴨

　　材料：木瓜、半只鴨、姜及其他調味品

　　做法：

　　1.鴨洗淨切小塊，放入熱水中焯水，5分鐘後取出放入盤中待用;

　　2.木瓜洗淨，去皮去籽，切丁備用;

　　3.姜洗淨切片，放入鍋中翻炒，放入鴨肉，待鴨肉表面呈金黃色，加入沒過鴨表面的水;

　　4.加入木瓜，炖煮10分鐘左右，加入調料，即可出鍋食用了

　　怎樣吃水果才能達到最佳的減肥效果?如果各位MM也想快速瘦身的話，那麼就不妨可以多吃一些水果，最好是按照上述介紹的這些減肥食譜來制作美食，達到營養均衡的效果!