過年對於很多人來說就是吃吃喝喝的，天天大魚大肉，暴飲暴食的，一肚子的油水，是不是讓身體很不舒服呢，教你幾招，解油膩助消化。

　　要多喝水

　　大魚大肉吃多了之後，腸胃不舒服怎麼辦？這時候，我們應該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，這樣可以加快腸胃的新陳代謝，減少由於大量油膩食物對肝髒的傷害。並且喝大量的水，還有助於清理腸道，有助於排便，將體內的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢復到正常的狀態，減少油膩食物對胃黏膜的損害。如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。

　　多吃水果

　　吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，並且有殺菌的作用。

　　巧用食醋

　　在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋裡走一遍，此時的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以采取涼拌菜的方式食醋，效果更好。

　　喝粥代替主食

　　如果擔心自己吃太多的東西，可以在吃飯之前喝點粥，或者用粥代替主食，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。

　　簡單的幾招，希望能幫助到春節因為大吃大喝感到“不舒服”的朋友們，輕松解決身體問題，還節後一個輕松的自己。