冬季瑜伽減肥的效果好嗎？冬天讓身體和愛情都蜷縮，我們的活動范圍迅速縮小到室內。“天太冷”成為很多女人不願外出的理由。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉，年底的派對越來越多，好看的小禮服跟主人一起變得焦急。別慌，冬季我們有最適合的室內減肥運動――瑜伽減肥，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽減肥練習。這冬日減肥8式是我們為躲在溫暖的屋裡卻不肯就此放棄自己的MM量身定做。

准備好了嗎?要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這8個經典的瑜伽減肥姿勢之後的你的樣子吧。

樹式

主攻：不良姿態，消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽減肥姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

眼鏡蛇式

主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。

蛇式變化式

主攻：讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。