在炎熱夏季，水果既有營養熱量又低口感又很好，所以稱為了很多人減肥的首選。但是，你知道吃什麼水果可以減肥嗎?很多人單純的認為只要是水果都能減肥，其實不是這樣的，下面小編就要給大家介紹真正的水果減肥都有什麼，幫大家正確選擇合適的水果進行減肥。

　　香蕉

　　瘦身是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羟色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的作用，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的減肥水果啦。

　　蘋果

　　保健、減肥都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養和作用特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以減肥減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

　　木瓜

　　盡管木瓜的滋味並不是很討喜，但是它的作用真的是太吸引人啦!木瓜的熱量僅為27kcal/100g，還具有美白、美胸(瘦身最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水~)的作用。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，是減肥、美胸的佳品呢!如果你不喜歡木瓜那股怪怪的滋味，不妨用鮮木瓜炖湯食用吧。

　　奇異果

　　酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇後，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在瘦身又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。

　　牛油果

　　牛油果又稱鳄梨，是許多有機護膚品的必選原料，這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素，因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女人荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內而外的散發出來!

　　吃什麼水果可以減肥?以上介紹的幾種水果不僅又瘦身的效果，還可以很好地幫助你美容養生哦。但是小編像提醒大家，不管這些水果的營養多好減肥效果多好，也不也能一日三餐都吃這些哦，一定要吃別的食物保持身體營養的平衡哦，這很重要!