春夏水果當道，絕對是吃水果的好季節哦！吃點水果不但可以補充身體水分，還能減肥瘦身，排出體內毒素，絕對是MM們美容養顏美體瘦身的必備王牌食物呢！水果直接吃當然也可以起到很好的減肥效果，可是如果搭配成美味的水果減肥餐，瘦身效果還會加倍哦！小編就給你分享幾款清新的排毒水果減肥餐，快來一起看看吧。

　　奇異果番茄豆腐

　　材料：番茄蒟蒻豆腐，奇異果，山粉圓，糖，檸檬汁。

　　做法：

　　1.往鍋內加入適量清水，將糖煮至融化，放涼後加入檸檬汁攪拌均勻。

　　2.將山粉圓放入沸水中即可熄火，待其呈投名狀後，瀝去水分，與做好的糖水混合。

　　3.將番茄蒟蒻豆腐擺在盤中，放入奇異果，再淋上調好的糖水即可。

　　水果起司

　　材料：澳洲奶油起司，鮮奶油，檸檬汁，糖粉，奇異果，草莓，柳橙，香蕉。

　　做法：

　　1.將奶油起司用低溫隔水加熱的方式軟化，然後打勻。

　　2.將鮮奶油打至發泡，加入奶油起司攪拌均勻，再加入糖粉以及檸檬汁攪拌均勻，做成起司醬待用。

　　3.將所有水果洗淨，去皮去蒂，切成塊狀放入盤中，淋上起司醬即可。

　　橙子香菜

　　材料：橙子1個、奇異果1個、香菜半顆、水半杯。

　　做法：將橙子去皮，果肉切塊。香菜留下葉子。將橙子、香菜、奇異果、半杯水一起放入搾汁機中攪拌，搾汁。

　　減肥原理：橙子和奇異果都含有非常豐富的維生素C，因此對皮膚有著非常好的保護和美白作用。香菜含有大量的鐵質和氨基酸，有利於體內血液循環。

　　藍莓紫蘇

　　材料：藍莓250克、鳄梨1/6個、檸檬1/8個、紫蘇葉10片、水1杯。

　　做法：去掉鳄梨的皮和核。藍莓、鳄梨、檸檬切塊。將檸檬、鳄梨、藍莓、紫蘇葉放入搾汁機中，加入適量的清水一起搾汁。

　　減肥原理：藍莓可以緩解眼睛疲勞，紫蘇葉含有維生素A、維生素B1和B2能夠燃燒脂肪。

　　什錦水果沙拉

　　材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。

　　做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻即可。

　　減肥原理：火龍果粗纖維比較多，可以促進腸胃蠕動。香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以消除身體水腫。

　　奇異果胡蘿卜

　　材料：奇異果3個、胡蘿卜1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。

　　做法：將奇異果胡蘿卜切塊。然後和蜂蜜、檸檬汁、冰塊一起放入搾汁機裡搾汁即可。

　　減肥原理：蜂蜜和檸檬汁都有排毒的功效。胡蘿卜含有胡蘿卜素對減肥和舒緩眼睛疲勞都有不錯的效果。假期聚會聚餐，容易消化不了，腸胃堆積過量的垃圾和廢物。因此吃水果餐，用水果減肥法清除體內多余的廢物排出毒素，纖瘦身材最適合了。

　　水梨優酪涼面

　　材料：蒟蒻絲，小番茄，苜宿芽，玉米粒，水梨，原味優酪乳，美乃滋，鹽。

　　做法：

　　1.將水梨去皮去核，研磨成泥。

　　2.往水梨泥中加入優酪乳、美乃滋以及鹽，攪拌均勻做成醬汁。

　　3.蒟蒻絲裝盤，放上番茄、苜宿芽、玉米粒，淋上醬汁即可。

　　楊枝甘露

　　材料：熟西米露，葡萄柚，芒果，鮮奶油，椰奶，細砂糖，熱水。

　　做法：

　　1.將砂糖放入碗中，用熱開水泡溶，放涼待用。

　　2.將葡萄柚洗淨去皮，剝出果肉，弄散待用。

　　3.芒果洗淨，去皮去核，將一半果肉挖成小球，另一半果肉切成小塊。

　　4.將塊狀芒果放入搾汁機中，放入糖水攪打成果汁泥，再加入鮮奶油繼續攪打30秒，倒入杯中。

　　5.往果汁泥中加入椰奶攪拌均勻，再加入熟西米露，放入冰箱冷藏一段時間即可。

　　好啦，看完了上面的減肥水果後，那麼各位需要減肥瘦身的姐妹們，趕緊動起來吧。春夏換季為了美麗的裙子，要堅持下去啊，平時多喝水和飲食的調節，那麼加上適量的運動，想不瘦都是難事了，相信你們一定會瘦出自己的美麗的哦，加油吧。

　　(實習編輯：李泳儀）