已產下三胎的小S，產後身材火辣程度更勝產前，事業也隨著好身材蒸蒸日上。你是否還在為產後臃腫的身材苦惱呢?還在等什麼?快來看小S產後減肥法，漂亮媽咪就是你!

　　瘦身月子餐

　　為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。

　　前兩周不吃水果

　　親朋好友送的補品，她一律不吃。產後前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

　　收腹擺第一

　　小S產後運動以腹部運動為主。專屬健身教練指出，剖腹產的小S，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經升級到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材“空前偉大”。

　　勤搽除紋霜

　　小S天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在她堅持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有。穿調整內衣

　　為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產後第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。”

　　瘦身菜譜

　　產後第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鲑魚炒飯。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下來的3周餐：

　　第一周：鲈魚湯、豬肝藥膳餐

　　功能：排除體內毒素。

　　鲈魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

　　具體做法：

　　材料：鲈魚半尾(魚頭)，老姜一塊。

　　做法：鲈魚洗淨，魚身劃兩刀，老姜切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然後再加入少許鹽及調味料即可。

　　第二周：豬腰、炖品

　　功能：補充鈣質、礦物質。

　　第三周：麻油雞

　　功能：溫補作用。

　　原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　具體做法：

　　1.將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;

　　2.炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

　　掌控第二青春期

　　1.小S產後前兩周不吃水果，是有利於減肥的。一般來說，水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，極易造成水腫狀況，不利於瘦身。

　　2.小S的餐單遵循了營養學標准及原理，屬於高營養、低熱量的最佳飲食結構，又參照了中國傳統的產婦調理方法，既能保證產婦恢復身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產後哺乳恢復期盲目進補導致的脂肪囤積。

　　3.運動才是保持健康、美麗的源泉。小S一向崇尚運動，又有專屬健身教練指導，其方案針對性非常強，如腹部運動、美化胸線、收臀等,均是針對產婦特征加強減脂、雕塑身形的好方法。

　　4.呵呵，“減肥不減罩杯”也不是完全不可能的。運動若能在教練指導下，有氧訓練+局部針對重點鍛煉，保持比孕前還要“空前偉大”的曼妙，是有可能的。關鍵是要持之以恆喲。這也是一切減肥、健身收獲好效果的真經。

　　5.最重要的是，懷孕到生育後的兩年是女人的第二個青春期。其時，女性的雌性激素分泌達到最高峰，內分泌旺盛、新陳代謝速度加快，正是雕塑身材、減肥美體的最佳良機。利用這段時間養成良好的習慣，往往會獲得更女人味的美妙身姿。這也是明星們生育後越發美麗的重要原因吧。

　　Style聖經

　　1.產後不宜過快減肥，正常人一個月減2.5公斤，產婦應控制在4-5公斤以內。

　　2.尤其應注意，在身體允許、保證能正常哺乳的情況下，應循序漸進地加大運動量。若能有專職教練指導，效果會更佳。

　　3.運動與飲食，是健康瘦身的兩柄利劍，要兩手抓，兩手都要硬。

　　4.要把握住每一個消耗熱量的機會，健美瘦身不僅只在健身房。

　　看了小S的產後減肥法，你是不是也覺得很簡單呢?其實減肥堅持最重要，只要下定了決心就要堅持下去。很快就能夠擺脫產後臃腫的身材咯!