其實減肥大可不必折磨自己。因為吃也是可以進行減肥的，但是要看吃什麼。其實水果一直以為就是作為減肥的良藥，很多水果都有很好的減肥效果的，經常吃這些水果不但能很好的排毒減肥，還有很好的美容美白效果呢。很多女性朋友也都嘗試過吃這些水果減肥，並且減肥成功了，所以MM們就放心的嘗試吧。

　　香蕉甜蜜奶油凍

　　原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。

　　做法：先將200克的香蕉去皮，切成小塊，並排地放在耐熱容器中，均勻地淋上檸檬汁，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱2分鐘，然後將香蕉加熱後取出，倒入攪拌器中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分攪拌30秒左右，接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油，加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2，慢慢攪拌後再將剩下的完全倒進碗中，充分攪拌均勻，分成6個小杯倒入，放入冰箱中冷卻，再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖，放入烤箱或者微波爐稍微烤一下，使其表面的砂糖溶解並且變色，最後取出冰箱中的奶油凍，在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。

　　西柚寒天啫喱

　　原料：1/2個紅西柚、1/2個白西柚、250毫升鮮搾西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路裡甜味劑、少許君度橙酒。

　　做法：將紅白西柚去皮，用刀切開一瓣一瓣，將西柚肉對半切開，用壓搾器搾出西柚汁，然後在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路裡甜味劑，攪拌均勻後煮至沸騰後，用中火繼續加熱1分鐘，接著放在常溫下冷凍，將西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中，加入君度橙酒調味，攪拌均勻後倒入器皿中，放入冰箱凝固即可。

　　草莓酸奶

　　原料：500g草莓、1/2只檸檬、1罐草莓酸奶。

　　做法：先將草莓切粒，加入檸檬汁，拌勻，放入冰箱冰30分鐘即可。

　　水果沙拉

　　原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶。

　　做法：將以上水果洗干淨切好放在盤內，淋上酸奶即可。

　　這些就是可以幫助你減肥的水果餐了，女人生性都是愛美的，認為瘦才是美麗的前提。可是又管不住自己的嘴。畢竟餓肚子確實很難受，而且節食減肥非常損害身體。其實平日裡MM們不要吃的太油膩，多以清淡為主，多吃水果，要是覺得水果太過於單一，就可以變著方法去做。希望每位女生都可以瘦身成功。