各種不同的食物都有各自的營養，瘦身就要了解這些食物的所有營成份，對人體可以起到多大的減肥效果，也就是對人體的好處有多大，下面給大家介紹幾種蔬菜水果汁，來了解水果減肥給我們身體帶來的種種好處吧!　　

　　解蔬菜汁給我們身體帶來的種種好處

　　常吃水果和蔬菜能夠幫助你減肥瘦身，這已經是眾所周知的事情了。因為鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物，它們進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。那麼都有什麼蔬菜汁能幫助你快速瘦身呢?

　　番茄汁

　　每人每天吃上2~3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。

　　番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心髒功能。

　　番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，可起到減肥的作用。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。

　　黃瓜汁

　　多飲黃瓜汁對人體益處很多。能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;可使神經系統鎮靜和強健，增強記憶力;

　　對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;所含的多種元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂;利尿功能較強;含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。

　　芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

　　白菜汁

　　白菜對於促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。

　　白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙龈感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔

　　上面的這些蔬菜和瓜果汁含有很多的維生素，既能提供身體的營養又能減肥瘦身，這樣的好方法大家趕緊的試試吧!

　　美味減脂的瘦身蔬菜汁，常喝對身體有益，可以為人體補充足夠的維生素，起到清血排毒的功效，預防肥胖或其它的疾病的發生。白菜可以去除身內的重金屬，多喝白菜汁，排毒又減肥。還有黃瓜汁，番茄汁，各有各的長處，總之，多多益善啦。