大家對於檸檬並不陌生，但是對於不同檸檬片泡水減肥的方法和功效卻了解的不多。檸檬有淨化的所用，不僅清毒，更溶脂，簡單的實驗就能證明出來，下面就來看看檸檬片泡水減肥的方法和效果吧。

　　大多數人都會覺得有酸味者都是酸性的。但由食品學的角度來看,檸檬是鹼性食品。鹼性食物是指食物消化代謝後，呈鹼性為鹼性食物。鹼性食物中含有較多的金屬元素，如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經身體吸收代謝後生成帶陽離子的鹼性氧化物，可緩沖酸性代謝產物。

　　一檸檬減肥的功效

　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品，素有“母女果”之稱。檸檬的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑、發生的幾率，並有部分的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有營養。

　　二檸檬片泡水減肥的功效

　　我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬的維生素A、C、P經皮膚吸收後，能使皮膚保持艷麗，光澤細膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

　　三鮮檸檬片泡水減肥的方法和功效

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　四干檸檬片泡水減肥的方法和功效

　　干的檸檬片與鮮檸檬的相比維生素C的含量肯定要低一些，水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效基本不變。超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。

　　五鮮檸檬汁的減肥功效

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

　　六什麼時候喝檸檬水最好?

　　①早上喝檸檬水可消除便秘

　　早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

　　②餐後20分鐘左右喝一杯檸檬水(可加一小勺蜂蜜)堅持

　　可以減肥，如果是上學多打籃球。我對象就是多運動!晚上最好不吃飯，如果學習很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。

　　七檸檬片泡水減肥的注意事項：

　　①一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

　　②每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　③必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　八用檸檬片泡水減肥的網友體驗心得：

　　我一般都是檸檬干加干山楂，這樣的味道也很不錯，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過要持之以恆，而且也要控制食量，因為酸酸的東西會有點開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥，這個對身體不好，而且反彈。

　　關於檸檬片泡水減肥在網上還是頗有爭議的：

　　①60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才搾汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

　　②40%左右的人說可以不去皮，直接切片然後泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。

　　以上就是最完整的檸檬片泡水減肥方法全紀錄，別看檸檬不起眼，但是減肥的功效確實不容置疑的，所以想減肥的朋友們趕快每天加一杯檸檬水吧。