BMI值在24並不構成肥胖，但是對於愛美的女性來說，她們都希望把這個值再縮小一些。整體來看，她的線條比較飽滿，感覺不太容易在短期內瘦下來，所以首先應該打消短期減肥的試驗想法。在這個年齡階段，應該正確認識健康美的概念，正如王珍所說，保留一些小脂肪是很有必要的，這些脂肪會使得面色更好，身體抵抗力好，而且有助於雌激素分泌。身體的必要曲線成型之後，進行一種長期的有規律的運動就會保持。建議堅持瑜伽、普拉提這些拉伸性運動，在提升身體的柔韌性的同時，讓肌肉線條更加修長。

　　盡管有人會把減肥當成終生的事業，嘗盡各種方法達到減肥的目的。但是當她們發現身體受到健康的威脅時，還是會理智慎重地在“健康”和“傷害”之間選擇。

　　也許沒嘗到健康威脅的苦頭，就不願意丟開自己正在堅持的方式。現在看看這位有十幾年減肥經歷的女主角，她會給你一些正確的參考意見。

　　還是個小姑娘的時候，真的感覺很不容易胖起來。吃飯的時候不控制，吃飽就OK，身材似乎沒有出乎意料地偏離過“苗條”的軌跡。沒有總結經驗，感覺就是新陳代謝的功勞，連鍛煉也都不用提到日程上。

　　不過從懷孕開始，“苗條”軌跡日益紊亂，直至不可控制。那時候保養身材的咨詢行業還沒有發達起來，只管照顧肚子裡的寶貝，生怕他少了營養。家人對於我超常的好胃口也不會反對，那時候自己一個人可以吃掉一個9口寸的pizza，長到170斤是很輕松的事。

　　健康飲食有助瘦身

　　勇敢進入試驗場

　　分娩結束，我的體重降到140斤，不過這一階段的體重對於我來說還是一個負擔。大概在90年代，試過吃一種違禁減肥藥品--芬氟拉明，盡管知道它的害處，還是不顧一切地試用了。效果很明顯，一個月瘦了十幾斤。遺憾的是，它的確對心肺功能有傷害，一旦停藥，就覺得心髒很不舒服，必須像“上瘾”一般堅持服用才會覺得舒服。這種冒險直到一次停藥使得我三天起不來床而終止。這次經歷之後，還有一些新的嘗試。那時候市面上很火爆的幾種減肥產品、減肥茶全都在自己身上做過試驗，不過永遠都沒有達到減肥目的，而且停藥之後就攔不住地反彈。

　　大膽把自己當成試驗場的我也試過捨賓、針灸、耳穴、拔罐、中醫療法、儀器塑形等等，在相當長的一短時間內體重都呈波浪狀浮動。如果工作太忙、壓力大、很久不去專門照顧身材，體重就飙升;工作閒的時候，堅持有規律地朝九晚五上班，體重也就逐漸穩定一個階段。

　　選擇健康到現在，減肥藥肯定是不吃了，重新全盤考慮健康結構問題成為第一選擇。在這個年齡階段健康生活方式、合理的飲食，結合必要的運動，哪怕只是每天十分鐘的運動，都可以幫助把身體調整到最佳狀態。

　　曾經也選擇過一些相對健康的減肥方式，試過高溫瑜伽，不過躺下來讓大家冥想的時候通常安靜不下來，進入不了狀態，不久之後就投奔“鹽磐浴”，據說石頭放射出的微量元素能刺激瘦身蛋白方面的物質產生，但是溫度高而且空氣不流通，我的血壓容易升高，於是這些當時還算新鮮的方式不久也就放棄了。

　　經歷了這麼多的試驗方法，我都沒有成功地減至曾經擁有的瘦長型身材。現在我很注重皮膚保養，減肥的狂熱勁似乎正慢慢減退。身邊的一幫朋友都不怎麼愛運動，大家見面了就坐下來喝點東西聊聊，可能關照情緒、情感方面的比較重要一些。直到突然有一天有朋友得了糖尿病，從這時候開始，就自覺在一定年齡下，女人關注的重心會自然從“身材”轉移，更偏重身體功能的健康了。

　　我無意識地回到自己最初的窠穴，把健康放在第一位，我相信所有聰明女人和我一樣，寧可選擇有一點可愛的脂肪，而不拿健康冒險了。