現在人們的飲食習慣已經發生了翻天覆地的變化，快餐文化的流行也使得這個社會是越來越多的f肥胖者。從而也出現了很多的減肥方法。現今的減肥方法可謂是五花八門啊。網絡上流傳說吃蘋果可以減肥。那麼什麼時候吃蘋果能減肥？趕緊來了解下吧。

　　蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助於消除黑眼圈。樹干一般高至15米，但栽培時一般只有3.5米。樹干灰褐色，樹皮有一定程度的脫落。

　　蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的。

　　蘋果可以當做飯來吃，也不會發胖，如果想減肥的話，可以實行三天蘋果減肥法。舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

　　蘋果減肥的方法需要注意以下事項：

　　①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　什麼時候吃蘋果能減肥？看到這裡是不是覺得蘋果減肥法是不是很簡單呢。都說減肥不是一件容易的事，想要成功減肥，沒有持之以恆的決心可不行哦，另外呢，建議大家最好配合運動減肥，兩者結合的效果會更加好哦。