減肥法中有一種三日蘋果減肥法，是非常流行的，特別在年輕的女孩子中間很受歡迎。但是光用蘋果來減肥沒問題嗎？其實這種減肥法還是存在一些問題需要我們知道的。下面小編就一些常見的蘋果減肥的問題跟大家一起探討一下。

　　蘋果減肥的缺點

　　1、減重速度快，但是易反彈

　　2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行

　　3、會營養不良。

　　4、長時間吃蘋果沒營養，會暈倒，不過一個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養不良。

　　5、長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等

　　注意事項：

　　1、打蠟蘋果

　　許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

　　“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝髒。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

　　2、與海鮮同食

　　蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

　　3、切勿過量

　　每天吃200-400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3-4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。

　　此外，由於蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。

　　以上就是三日蘋果減肥法需要注意的問題了，小編希望大家可以好好地記住這些內容，蘋果雖然是眾多減肥水果中用的最普遍的一種水果，我們也必須要注意其用來減肥時該注意的事情，這樣才能幫助我們更健康減肥。