夏季來了，愛美的女性們有要開展和肥胖的一場戰斗了，夏季是減肥的好季節，而水果對減肥能夠起到良好的作用，那麼夏季吃什麼水果減肥好呢？

　　夏季，由於天氣的炎熱，人的食欲會削減，身體所產生的熱量和脂肪會減少，所以，這是一個減肥的好季節。那麼，在這個美好的減肥季節裡，有哪些水果可以幫助到我們減肥呢？下面，讓我們來看看夏季吃什麼水果減肥。

　　一、桃子

　　桃子自身鎖具有的熱量非常的低，並且桃子含有大量的可以令人體有飽腹感的膳食纖維和果膠，這對減少食物攝入量，促進身體內胃腸道的蠕動，加快身體物質新陳代謝的過程具有重大的好處，是減肥瘦身的良好產品。所以，在夏季加你費期間多吃些桃子，絕對是能夠獲得理想的瘦身減肥功效的。

　　二、李子

　　夏季正是李子的收獲季節，這種應季水果也正是良好的減肥食物。李子富含膳食纖維和維生素C，但是，它所含的熱量卻很低，屬於一種低熱量食品，這對於那些喜歡吃美食而有想保持美好身材的美眉們來說，真是難以抵擋的誘惑啊。用李子來代替零食，及解決了饞嘴的問題，滿足食欲需要，同時，有能夠保持身體內血糖水平的穩定，減少身體脂肪的積累，對於減肥瘦身效果顯著。

　　三、樹梅

　　樹莓也是一種美味的水果。將樹莓添加到沙拉或者是低脂酸奶中，一方面可以增加食物的品嘗性，令其變的更為可口，另一方面可以幫助抑制食欲，減少進食量。此外，樹莓中的纖維素含量要遠超其他水果，平均每杯的樹莓就含有8克的纖維素，超過了人體日常所需的30%。而纖維素能夠增加人體內的飽腹感，也可以消除便秘，真可謂是一物多用啊。

　　四、火龍果

　　火龍果味道清爽可口。可以說是夏季首選的減肥食品之一。火龍果具有兩大功效：清熱去火以及防治便秘。火龍果本身是一種低熱量高纖維含量的水果，這就使得它具有幫助減肥的功效了。除此之外，火龍果所含的大量的維生素C可以美白肌膚。火龍果還含有可以降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維。以上種種均是火龍果的良好功效。所以，夏季吃火龍果進行減肥，不失為一個好選擇。

　　上面所介紹的四種水果只是可供選擇的一些種類，並不是只有這些水果在夏季可以幫助減肥，假如有其他合適的水果，大家也可以去進行嘗試。

 

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