蘋果較之其他水果，其含有大量的纖維素，所以理算當然被稱為“瘦身水果之王”。想要通過水果瘦身的朋友們可以選擇蘋果。蘋果不管是美白祛斑或是減肥的作用都是生果中的帝王，在減肥的時候還能夠協助腸道排出厭煩的黑色毒素，讓你肌膚和身段相同，漸漸的成為完美無瑕。壹藥網小編根據大量通過蘋果減肥成功者的經驗給各位總結了一套最受歡迎的，那便是三天蘋果減肥法。

　　那麼這三天具體是要怎麼個吃蘋果法才能起到減肥的作用呢？具體步驟和注意事項如下：

　　?這三天之內你只能吃蘋果，拒絕其他任何食物。

　　?你能夠依照一日三餐來吃蘋果，這個是最佳的，若是無法忍受其他時間的饑餓，那麼還是可以進食蘋果的。但是切記避開其他食物。

　　?盡量挑選紅蘋果，避開青蘋果，因為其酸性比較強比較容易傷害到腸道。

　　?蘋果新鮮的最佳，不需求剝皮，只需求洗潔淨就好了，由於蘋果皮中所含的養分比果肉要豐厚許多，糟蹋惋惜。

　　?往後的每一天最佳都吃一個新鮮的蘋果，一是確保身體所需的纖維素，二是也不會讓你呈現反彈的狀況。

　　?若是呈現便秘的狀況，不要著急，在第三天晚上喝一些橄榄油光滑腸道就好了，橄榄油是植物油，不必憂慮會發胖，反而對身體有優點哦。

　　?這三天肯定不能中止，一旦你開端吃另外食物，那麼身體就會疾速吸收掉食物中的脂肪，

　　?第四天就能夠康復正常的飲食了，不過需求注意的是，最佳仍是先喝粥，這樣才不會對腸道形成影響，當然湯也是能夠的。

　　?若是渴了喝一些水或是茶品，泡一些比方薄荷茶、大麥茶、綠茶等。避開高糖分和鹽分高的食物。否則反而會造成反彈現象。

　　?進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。

　　這10個基本步驟的用三日蘋果減肥法的減肥者總結出來的比較有效的方法，3天逆襲身材怎可以不試呢？想最短時間內瘦身的朋友們可以購買一大袋蘋果在家開始實施起來，3天說長不長，但是對於挨餓卻是很漫長的。所有一旦開始就要下定決心，萬萬不可1天就放棄了，這樣的蘋果減肥瘦身反而偏離最初的軌道了。