相信不少的朋友都聽說過蘋果可以幫助減肥，現在流行一種三日蘋果減肥法，其實就是在三天時間內用蘋果來代替主食的方法，這樣重復發揮了蘋果減肥的作用，同時減少其他多余脂肪的攝入。那麼，三日蘋果減肥法的原理是如何的呢？我們一起來看看。

　　三日蘋果減肥法原理介紹：

　　①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作.

　　②蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　以上就是三日蘋果減肥法的原理內容，可見蘋果雖然很常見，如果能夠充分利用起來，減肥的效果也是不錯的。但關鍵還要看我們能不能堅持個三天，只要三天時間到了，我們也可以發現自己會產生一些變化。