民間關於減肥的方法很多，其中有很多就是利用我們平時吃的水果來進行減肥的。而蘋果是最常被用來減肥的一種水果。很多女性都喜歡這一種甜蜜的減肥法。那麼蘋果減肥法注意事項有哪些？一起來看看吧。

　　蘋果不但健康營養，還能瘦身減肥，每天吃蘋果是可以減肥的。因為蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，所以蘋果具有減肥的作用。但由於每人體質不同，減肥的程度也不同。除了單獨吃蘋果，筆者向大家推薦兩款蘋果減肥食譜，效果不錯的喲!

　　1.蘋果牛奶雞蛋

　　材料：蘋果、牛奶、雞蛋。

　　做法：1、蘋果切塊，放進水裡煮熟。2、將雞蛋煮熟，然後和牛奶一起放進蘋果裡再煮一會。

　　2.蘋果銀耳湯

　　材料：瘦肉400g、蘋果1個、蜜棗6顆、銀耳、胡蘿卜適量。

　　做法：1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿卜切塊。2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開後，再用中小火炖約30分鐘。3、將銀耳洗淨，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中，加適量鹽即可。

　　蘋果減肥法雖好，但同時也有一些注意事項需要我們緊記的：

　　①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　②在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　③你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　④減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適

　　⑤蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　蘋果減肥法注意事項有哪些？大家看完上述內容是不是都已經知道了呢，蘋果減肥法是很實用，但並適用於長期，每天吃蘋果可以讓你的身體更健康，對減肥也有一定的作用，但不能把所有希望都放在那。