蔬菜是我們的生活中不可缺少的健康食物，而不同的蔬菜對於我們的身體也有不同的功效。那麼哪些蔬菜的消脂效果好呢？下面給大家介紹輕松瘦身的消脂蔬菜推薦，供大家參考。

　　豆芽

　　很多妹子們減肥都會食用水煮豆芽。豆芽是屬於低卡路裡的食物，幾時吃得再多也不會讓身體發胖哦！妹子們減肥可以連續七天食用水煮豆芽。

　　芹菜

　　芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

　　黃瓜

　　黃瓜中眾所周知的消脂蔬菜，具有低卡路裡，高纖維的特點。在午餐或者晚餐的時候食用黃瓜，可以減低熱量的攝入，幫助妹子們瘦身！

　　南瓜

　　南瓜性溫和，適合在冬季減肥食用。南瓜中含有果膠可以降低腸胃對糖類和脂肪類的吸收，幫助排毒養顏，可以起到瘦身的效果。

　　小白菜

　　白菜中含有維生素C和鈣質，還有多種其他的營養物質，可以通腸利胃。在冬季清腸排毒最適合食用小白菜，小白菜不含脂肪，是減肥的佳品！

　　冬瓜

　　眾所周知，冬瓜是減肥的佳品。冬瓜具有利水、利尿的作用。妹子們可以在吃飯前喝一碗冬瓜湯，或者在午餐晚餐的時候食用冬瓜粥，連續使用15天，可以瘦下來不少哦！