纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 果蔬類減肥食譜 >> 熱茶蔬果汁斷食法很有效果

熱茶蔬果汁斷食法很有效果

  最近你吃多了,整個人都胖了一圈?試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧!通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素,並快速去油脂,促進腸胃蠕動除宿便,同時還可以減肥,讓臉色變得紅潤。

  斷食減肥方法

  斷食減肥方法專家表示,由於現代人生活忙碌,安排1日的斷食法,在時間上較易做到。1個月裡,選擇某個星期的禮拜天,建議起床後、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶,可暖胃,餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝300ml,就能定時做體內環保,促使毒素排出,達到瘦身效用。現打的蔬果汁和茶飲,超過的份量,可以冰到冰箱後冷藏保存。

  以下6種果汁可任選,材料以足夠搾出1杯300ml分量為准。熱性體質的人都可以喝;寒性體質可以在果汁中加5ml的姜汁,較能顧腸胃。

  一、橙皮姜茶

  橙皮姜茶材料:新鮮柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

  做法:橙皮洗淨切碎,與生姜加開水500ml煮滾後,再轉小火煮20分鐘,濾渣後加入寡糖,調勻即可。

  功效:改善腹脹及安神去煩。

  二、大豆卵磷脂葡萄柚汁

  大豆卵磷脂葡萄柚汁材料:葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。

  做法:葡萄柚搾出原汁,再將大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可。

  功效:可降低血脂肪。

  三、蓮霧汁

  蓮霧汁材料:蓮霧5-10顆(視顆粒大小)、開水約100-150ml。做法:將蓮霧洗淨後切片,再放入搾汁機中,加開水搾出汁即可。功效:具有消涼退火,及改善便秘作用。

熱茶蔬果汁斷食法很有效果

  四、草莓奇異果汁

  草莓奇異果汁材料:草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml。做法:將草莓以及奇異果洗淨後,奇異果去皮切塊,一起倒入果汁機中,再加開水打成汁即可。功效:可以提升抵抗力,及防病抗癌。

  五、葡萄蓮藕汁

  葡萄蓮藕汁材料:葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。做法:整條蓮藕用清水沖洗去皮,泡鹽水3分鐘後切塊,用搾汁機搾出原汁即可。將葡萄去皮去籽,葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中,並加開水打成汁即可。功效:可安定神經及改善憂郁症。

  六、橘子汁

  橘子汁材料:橘子2顆、開水150ml做法:將橘子去皮,放入果汁機中加開水打成汁,過濾去籽取汁即可。功效:可促進新陳代謝,淨化血液。

  七、抗癌綜合果汁

  抗癌綜合果汁注材料:檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。做法:將檸檬洗淨切成2半搾成汁。番茄、蘋果洗淨切塊,再和檸檬汁一起倒入搾汁機中搾出原汁即可。功效:防病抗癌及美容養顏。

  復食原則

  復食原則1、恢復正常飲食後,第1天吃東西要細嚼慢咽。2、3餐只吃5分飽。3、飲食要盡量清淡,如少油、少糖、少鹽。4、禁止食用煙、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。

  專家建議:做運動可加速排毒做運動可加速排毒在斷食期間,不要一直躺著、坐著,要做些運動,如散步、快走或做柔軟操等,可促進新陳代謝,加速排毒。有水腫和肝硬化的人不適合斷食,因為身體會更浮腫,及增加肝髒負擔。

  醫師建議:1個月只能實行1天

  這種斷食法,就是1種低卡減肥高纖法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮膚變好。但這種方法,只能1個月實行1天,不能長期持續使用。如果平常要實行,最好能3餐正常飲食,再搭配餐後喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用,因為血糖起伏較不穩定。

  

熱門文章
芭蕾平坦小腹收斂法

  練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上,而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。 .

如何瘦身 減肥藥的原理

其原理多是刺激中樞神經系統,減少攝入食品,抑制飲食達到減肥,如用藥不當,會造成肝髒損傷,內分泌失調等後果。  激素類藥物

鄭多燕私家減肥食譜曝光

  鄭多燕周一減肥食譜 .hzh {display: none; }   早餐:雞蛋+面條 

吃了減肥藥全身發抖怎麼回事?

熱線來電余小姐:我是寧波人,開了一家美容院。因在南京某公司杭州分公司購買了一種叫“羽婕”的減肥藥