我們吃的食物不僅影響我們的健康，同時對於想要減肥的人而言也很重要。那麼哪些食物能有效的幫助我們減肥呢?下面給大家介紹減肥效果好的食物推薦，供大家參考。

　　花椰菜和青豆

　　結合這兩個非常低熱量的食物，加上可口的飯菜。撒上少量的鹽，這種減肥食物可以提高女生的新陳代謝功能，無需額外的運動。使用這種燃燒脂肪的蔬菜組合，一定可以幫助女生減肥的。

　　香菇

　　減肥的食譜中，低熱量減肥的飲食也是十分的健康。香菇所含的香菇只有26卡路裡，各種礦物質和健康的碳水化合物，這些蘑菇絕對是女生減肥的首選。

　　柿子

　　這些美味的水果可以提供維生素和大量的抗氧化劑。不超過70卡路裡的熱量十分適合減肥，還能解決女生喜歡食品的愛好。柿子可以在每一個商店購買，非常便宜的減肥方法。

　　黃色的西紅柿

　　西紅柿，根據其顏色和成分，含有不同數量的卡路裡。黃色的西紅柿只含有15卡路裡的熱量，而紅色的有18卡路裡。收拾好你的冰箱收納大量的柿子，非常健康的減肥蔬菜。

　　魚類

　　選擇魚類這是一個最容易扎找到的減肥食材。同時補充營養的食物含有豐富的蛋白質。准備美味的主餐，通過和魚的配合，選擇低熱量的魚類是很好的減肥食品。

　　黃豆

　　黃豆這些健康的豆類中含有不超過31卡路裡，幫助女生燃燒脂肪。將黃豆放置在每周的健康飲食菜單裡面，女生可以充分利用這些食品減肥的。