香蕉的熱量介紹

　　由於香蕉卡路裡含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路裡要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。

　　減肥時可以吃香蕉嗎

　　便香蕉的卡路裡很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　減肥時吃香蕉的常見問題解答

　　1、香蕉不能在什麼時候吃？

　　首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，

　　2、香蕉什麼時候吃最好呢？

　　香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用

　　3、每天吃香蕉的時間？

　　下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥;

　　早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康

　　4.香蕉如何變化花樣吃?

　　香蕉醋減肥法

　　將黑糖加入到香蕉醋裡面，不但讓口味更好，還能增強其吸收力。醋酸進入體內後會轉化成檸檬酸，這是為體內細胞提供能量，活化細胞，從而促進脂肪燃燒的物質。黑糖則能加速這個進程的運作，另外對血脂血壓的降低有很不錯的效果。

　　黑糖香蕉醋的制作方法

　　材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。

　　1、首先，將香蕉剝皮，用刀切成塊狀，放入帶蓋的玻璃容器中。

　　2、在香蕉上，根據自己的口味加入黑糖，可以是塊狀的黑糖，也可以是粉末狀的，粉末狀的黑糖會更容易溶於醋中。

　　3、最後將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中，蓋緊蓋子，放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。

　　飲用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋來喝，比例是2:1。