混搭一：蘋果+芹菜+猕猴桃+蜂蜜

　　吃什麼減肥快又健康?蘋果中的果膠含量很豐富，這是一種能產生飽腹感的物質，搭配芹菜中高含量的纖維質能快速起到緩解饑餓、清理腸胃、通便解郁的作用。而猕猴桃是眾所周知的維C冠軍，維生素C能促進機體排毒功能，加速黑色素的淡化和傷疤的愈合，與蜂蜜配合更是天衣無縫。

　　由於蘋果和芹菜比較硬，所以要切小塊後先用搾汁機搾一次，在搾汁的過程中添加200ml左右的涼白開進行稀釋。完全搾碎後放入猕猴桃再搾一下即可，取出後加入1-2勺蜂蜜調味，口感獨特清爽，帶有甘酸回味的感覺。

　　混搭二：薄荷+甜橙+胡蘿卜

　　吃什麼減肥快又健康?薄荷葉中的涼爽成分是一種天然的食欲抑制劑，它能減少食欲還能增加腸胃排毒的功能，因此很多茶飲中添加薄荷葉就是以此為減肥根本的。甜橙含有豐富的維生素C和E，水分也很豐富，是排毒美容的佳品。胡蘿卜是多種維生素復合體，特有的胡蘿卜素是很強的抗氧化成分，很適合愛美的MM們食用。

　　由於胡蘿卜中含有VC生化酵素，所以薄荷跟甜橙要先混合搾汁，之後再與胡蘿卜汁混合飲用。將薄荷葉剪小一些，跟去皮切塊的甜橙一起放入搾汁機，倒入100ml涼白開一起搾汁。用新鮮胡蘿卜削皮後切小塊，放入100ml水一起搾汁，與薄荷甜橙汁混合即可飲用。

　　吃什麼減肥快又健康?以上介紹的2款，MM們在休息時可以試試，輕松變瘦子從上面的飲食開始。