夏季因為各種新鮮水果都已經盛產，其中很多水果既好吃又可以促進減肥，這讓很多“饞嘴”MM找到了一個幸福的減肥方法，只要你吃對水果，不怕你瘦不下來!為大家介紹一些減肥的水果。

　　最常見的保健纖體水果——蘋果

　　有大量的生活實例可以證明，每天早晚空腹各吃一個蘋果，可以很好的減肥哦!蘋果被很多人稱為“聖果”，這是因為蘋果中的大量果膠是一種非常好的膳食纖維，這種纖維能夠在消化功能這塊起到雙向調節的作用。它可以活化消化道中的有益菌，同時起到保護腸壁的作用，同時還能潤腸通便，起到良好的排毒效果。除了能緩解便秘外，果膠還可以起到止瀉的作用。蘋果可以雙向調節，通過改善身體的內部環境起到減肥的效果，更可貴的是，它的性質比較溫和，無論是老人和孩子都可以放心使用，起到強身健體的作用!

　　適當吃柑橘美白減肥效果好

　　柑橘甘甜微酸，十分爽口。其中的富含的維生素C、E對改善皮膚的美白有很好的效果。同時，同時，柑橘也含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸消化，每天吃2-3個，可以起到一定的減肥效果。同時，吃柑橘時，橘肉上的白色經絡絲的營養也很豐富，可以吃掉，柑橘美味營養，但是不能多吃，因為吃多了可能會上火。

　　猕猴桃可以減肥，還可以提高免疫力

　　泥猴桃多汁美味，同時富含膳食纖維、蛋白質分解酵素、寡糖等物質，每天早上在吃飯前吃上1-2個，即可可以起到通便、快速的將體內的代謝物質排出體外，這樣可以有效的起到減肥作用。經常食用同時還能預防便秘，防止結腸癌的發生。同時猕猴桃中維生素C非常豐富，對軟化血管、提高免疫力都有非常好的作用。

　　草莓調理腸胃，減肥健體

　　五六月份，是草莓大量成熟的季節，不但多汁甜美，而且還能較好的調理腸胃，它也富含膳食纖維，讓體內循環更加通暢，實現減肥效果。而且草莓比較溫和，適合老人和小孩，多吃幾個也不會有什麼問題。

　　在夏季，天氣這麼炎熱，人們本身也非常容易上火，吃水果對於清火排毒都有很好的效果，同時富含的多種維生素對調節內分泌，改善皮膚的膚色效果更是明顯。同時，很多適合空腹吃的水果，在飯前吃一些，也會減少飯量，而且不會有饑餓的感覺，這樣比純粹的節食減肥效果更好，也更健康，並且可以堅持下去。