針灸減肥的原理與作用

　　中醫針灸減肥暫時還沒有發現明顯的副作用。針灸減肥主要通過對人體穴位的刺激作用，從而促進新陳代謝、調節機體功能，達到有效減肥。針灸除了有減肥的作用，對月經不調、失眠、腸胃不好、不孕都有很有的幫助。

　　針灸減肥的對象

　　不同肥胖程度的女性，針灸減肥的效果也不同。體重超標、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥。體重超標的女性經過針灸減肥可以收到比較好的效果。對於局部肥胖的女性，針灸減肥也可以幫助她們調節經絡，達到調整體型的效果。

　　針灸減肥注意事項

　　中醫針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經期間最好不要做針灸。針灸減肥不是一扎針就能將體重減下來，針灸減肥也需要堅持。有MM從180多斤通過針灸減肥減到110斤，總共用了3年的時間。這3年裡除了堅持針灸外，她還調整飲食，堅持鍛煉，這樣才有這些減肥效果。

　　飲食注意事項

　　在減肥期間，飲食的調整非常重要。用粗纖維、粗麥面包、荞麥等代替米飯是很多MM的做法。據醫師介紹，這個方法是可行的，但是不能長期這樣吃。長期不吃澱粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會引發掉發、疲倦等各種問題。減肥期間，只要規定自己每天定量攝入澱粉、脂肪、糖分，並且做大量運動，這樣也能達到減肥的目的。

　　中醫針灸減肥後，在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：中醫減肥具有瘦身功效的食物：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。