水果一直是很多人都喜歡吃的食物，但由於愛美的原因很多人都不敢吃，其實水果也是有減肥的作用的，而且水果蔬菜的瘦身作用很大，以下就為大家具體介紹六大減肥水果，讓大家吃也能吃出好身材。

　　六大減肥水果具體如下：

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃的維生素C很多是眾所周知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

　　2、香蕉

　　卡路裡有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它含許多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。

　　3、菠菜

　　多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

　　4、紅豆

　　紅豆裡的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。

　　5、蘋果

　　它的鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

　　6、木瓜

　　除了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪、減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實而有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。