水果是大家都非常喜歡的食物，它能給我們身體補充不同維生素，而且正確食用還可以瘦身美體，而且通過吃水果減肥，健康安全，而且效果不錯。今天教大愛怎樣飯前吃水果來瘦身。

　　美國一些研究人員最近發現，如果在飯前30-40分鐘先吃一些水果或飲用1杯果汁，能快速降低重量。

　　其原因有三：

　　一是飯前飲用果汁在進餐時吸收的熱量比不飲果汁要少20%-40%左右;

　　每餐攝取的熱量若按這個幅度下降，減肥自然會速見效果。

　　二是水果含的果糖能降低身體對熱量的需求，進餐時吃進的食物減少。

　　三是幾乎所有的實驗者在“餐前果”後，進餐時對脂肪性食物的需求都大大減少了，間接阻礙了體內過多脂肪的堆積。

　　餐前一個果，肥胖身體不屬於我!享受每天的餐前果，更享受減肥的樂趣!

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