按效果依次排列，大家在選擇減肥瘦身的水果的時候，可以參考下。

　　第一:排在第一的，當然要數蘋果了。蘋果是水果之王。在美國，把蘋果作為減肥瘦身良方，減肥的美國人，每周都會有一天，只吃蘋果，那天她們稱為蘋果日。

　　第二：香蕉。我們把香蕉作為您的第二個水果減肥選擇，您可能會說，香蕉的熱量很高的，但您知道的，香蕉可以改善便秘的，也就是說可以改善大腸蠕動的，可以排毒減肥的。吃香蕉可以減肥嗎?減肥中，排毒是必不可少的工作，所以，把香蕉推薦給您，每隔3-5天吃2根香蕉，很不錯的。

　　第三：梨。梨含有水分比較多，營養元素也比較多。同時，據專家分析，多吃梨的人比少吃梨的人得感冒的幾率少很多很多。

　　第四：猕猴桃。猕猴桃由於其含有的維生素，對皮膚、血液的流暢有很好的幫助作用，想減肥，想讓自己皮膚好，猕猴桃必須吃。

　　第五：西紅柿。我們知道，西紅柿對大家來說，應該是蔬菜類的，不屬於水果類的。但很多朋友愛吃西紅柿，生的;還有黃瓜，都是很不錯的減肥水果(食物)。

　　所以，要想減肥有效果，除了不可或缺的運動外，在飲食上多吃這些能夠減肥瘦身的水果也是必須要有的。