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想要甩掉大腿贅肉就吃這些食物

  大夏季的,肯定很多女性都會煩惱如何瘦腿,即使全身都瘦下來,大腿還是很壯,那麼有什麼方法能讓大腿變細呢?下面跟著小編一起去看看可以吃哪些食物讓你甩掉大腿上的贅肉吧,露腿的季節怎能沒有纖細美腿呢?

  可以幫助我們瘦腿的水果有哪些呢?小編的推薦如下:

  1、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。

  2、蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。

  3、木瓜:別以為木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。

  4、西紅柿:西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

  5、葡萄柚:葡萄柚可以加快新陳代謝,同時葡萄柚的卡路裡低,含鉀量高,絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸,吃不了酸的女生要慎重。

  6、猕猴桃:猕猴桃是維生素C之王,同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後,可以避免脂肪堆積在雙腿上,預防雙腿變粗。

  平日裡家常蔬菜有哪些可以瘦腿的呢?下面一起來看看吧!

  1、圓白菜:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。

  2、芹菜:芹菜營養十分豐富,鈣、磷和鐵的含量都很高,芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心髒不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

  3、魔芋:完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

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