咖啡也是瘦身小能手

　　因為咖啡內含的咖啡因可使脂肪分解酵素“解脂酵素”活性化，也就是說攝取咖啡因可讓脂肪容易燃燒。

　　而且咖啡中的利尿成分促進體液排出，所以它有助於排走脂肪細胞中的液體，脂肪細胞就有所縮小，從而讓脂肪團看起來不那麼明顯，從外觀上就會達到緊致身材的視覺效果啦。

　　咖啡渣擊退你的惱人橘皮

　　不單單煮好的咖啡可以幫助你減肥瘦身，就連用剩下的咖啡渣也可以變廢為寶。用咖啡渣、塑料袋、橄榄油還有保鮮膜制作而成的咖啡渣磨砂膏塗抹在身體上其實是可以慢慢改善身體上的橘皮紋路的，以下是操作方法。

　　1、准備剛用剩並殘留余溫的咖啡渣並在浴室鋪上報紙或大塑料袋。

　　2、混合橄榄油一大匙以及用剩的咖啡渣1/4杯，以絲瓜布或手將其塗抹在在意的橘皮組織處並按摩。

　　3、之後卷上保鮮膜放置數分鐘。

　　4、拿下保鮮膜後清洗干淨，此時為了不要讓咖啡粉流到水管內最好在報紙或大的塑料袋上沖洗。

　　咖啡+奶油讓早餐充滿飽足感

　　你肯定會覺得編輯瘋了，奶油這種高熱量的東西怎麼能減肥瘦身！但實際情況是我們人體每天需要一定的代謝卡路裡，當你因為節食攝入過少時你的代謝指標也會降低，這也是為什麼我們減重瘦不下來的緣故。

　　而咖啡加奶油這種喝法看似易胖，但選擇在早上喝可以增加能量、促進腦部以及身心的活性化、讓你更有飽足感、抑制嘴饞感這樣的有益效果。

　　咖啡奶油又叫Bulletproof Coffee防彈咖啡，而選擇的奶油也有講究，食用時要選擇含有豐富不飽和脂肪酸並可有效調整膽固醇及中性脂肪的grass-fed butter 1-2匙放入咖啡1杯中。

　　喝咖啡重點在時間和份量

　　1.每天喝1-3杯就足夠了。

　　2.因為咖啡也分解酵素的脂解脢，所以要運動30分鐘前喝。

　　3.泡咖啡可以用淺煎的濾掛式咖啡。

　　4.喝的時候溫度在80度左右的熱咖啡最佳，這樣可以幫助脂肪燃燒。

　　5.如果實在難以接受純咖啡，適量的微糖也可以。