人人皆知綠茶、紅茶是減肥能手，但其實，相比這兩種茶，普洱茶的瘦身效果會更勝一籌。究竟普洱茶的減肥效果如何？怎麼喝才減肥？下面，跟著小編一起了解一下吧。

　　普洱茶減肥效果好

　　1.茶多酚豐富有助消脂

　　茶葉之所以能夠減肥是因為茶裡面含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排洩，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會更強哦。

　　2.清腸排毒瘦身

　　普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養，導致營養過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

　　3.有益生菌助消化

　　普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。

　　普洱茶飲用注意事項

　　1.飯後喝

　　喝普洱茶最好在時間飯後1小時。這樣它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。

　　2.普洱茶隨泡隨飲

　　普洱茶泡好後，應當立即喝，忌飲隔夜普洱茶。普洱茶經過久泡後，茶中會有重金屬等有害物質析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。

　　3.忌沖泡次數過多

　　普洱茶沖泡次數過多會將茶中一些對健康有害的微量物質浸泡到茶湯中，從而對健康不利。

　　4.睡前2小時內不喝普洱茶

　　飲普洱茶要適度，睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。

　　普洱茶搭配食譜

　　普洱蜂蜜柚子茶

　　材料：普洱茶茶葉適量（生熟茶皆可）、新鮮的柚子、陳皮少許、蜂蜜適量

　　做法：將柚子搗成汁液，首選將普洱茶沖泡出來，若是老茶頭，則盡量煮茶，然後將所有材料混搭在一起，悶著沖泡一兩分鐘，其間口感，根據自身口味調飲和設計。

　　普洱全瓜茶

　　材料：普洱茶葉、木瓜、哈密瓜

　　做法：將普洱茶沖泡出來，再將去皮切丁木瓜、哈密瓜放入普洱茶中，稍微等上幾十秒，既可飲用。

　　普洱菊花茶

　　材料：普洱茶、菊花、冰糖

　　做法：將普洱茶餅輕輕掰開，和菊花一起放入茶壺中；在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次；將冰糖放入茶壺中，倒入開水，沖泡五分鐘，即可飲用。