白開水是減肥的最佳飲料，零脂肪零熱量。可是很多人發胖的原因不是因為吃太多，而是像小編一樣，嘴裡老是想喝點有味道的東西，所以總是忍不住手去買超市裡的各種茶飲、碳酸飲料。如果真的想喝點什麼，倒不如來杯自制果汁，不過什麼果汁減肥效果最好？下面小編推薦幾款顏值高又好喝的果汁兒~

    一、鮮搾橙汁

    經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心髒病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多添加劑和色素，所以小編只有和朋友吃飯的時候才會碰它。

    二、雪梨汁

    雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小編喜愛，然而無意中就會攝入很多糖分，還是鮮搾的好呀！

    三、火龍果汁

    火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。

    四、椰子汁

    一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

    ps.如果覺得單純喝果汁太單調的話，可以加入牛奶或者酸奶豐富口感哦。除此之外，也可以將兩種水果搭配起來，例如蘋果+雪梨，可以碰撞出更多的味蕾享受！