產後容易肥胖大家已經司空見慣，針對產後怎麼減肥，每位新媽也是愁眉不展的!產後媽咪的失眠是個不小的問題，產後減肥瑜伽不僅僅能有助於幫助媽咪燃燒脂肪，同時也能提升睡眠質量，還能調節月經流量，促進卵巢功能正常。這產後減肥瑜伽可以解決很多產後問題哦!

產後減肥瑜伽PART 1

功效：這個體式可以使腎髒、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，促進卵巢功能正常。

Step1：端坐於床上，彎屈膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處。

Step2：吸氣，呼氣同時身體前屈，將額頭盡可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分鐘。

注意事項：盡量使兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放松。