減肥速度冠軍：蘋果

　　說蘋果是減肥果是再貼切不過的了。坊間流傳的“蘋果減肥法”就是以蘋果代替三餐來達到快速減肥的目的。蘋果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以減少身體過多熱量的攝入。從而達到減肥的目的。

　　蘋果減肥快速的另一個主要原因是其含有豐富的果膠，能夠吸附胃道內的鉛，汞等物質的排放，而其豐富的纖維素能促進腸道的吸收，改善便秘，從而達到收小腹的目的。

　　值得注意的是，蘋果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多余果肉，所以蘋果最好是連皮吃。

　　減肥速度亞軍：葡萄柚

　　葡萄柚對中國人來說可能略顯陌生，但在西方可是風靡已久的減肥佳品。葡萄柚熱量極低，而且富含膳食纖維，降低饑餓感，更能改善便秘。葡萄柚能減肥的一大秘密就是葡萄柚富含一種特殊的酶，能“影響”人體吸收糖分的機制，簡單說來就是使糖分不會輕易轉化為脂肪，所以愛美的小姑娘如果貪嘴多吃了甜食，那就再吃個葡萄柚，就不怕多長贅肉。

　　減肥速度季軍：猕猴桃

　　別看猕猴桃只有小小一顆，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的！有研究表明，每天吃一顆猕猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，更有研究表明猕猴桃中維C的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，並且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。