雙人瑜伽怎麼減肥?瑜伽減肥的關鍵在於協調，那麼雙人瑜伽就在於配合了，要想擁有好的減肥效果，首先就是動作要到位。下面就來看看雙人瑜伽減肥操。

一 頸肌

雙人瑜伽怎麼減肥?女子跪撐，男子單膝著地跪於女子一側，一手按住她的腦後，一手按住背部。女子用力抬頭時男子給予阻力。

二 大腿前部與後部肌肉

雙人瑜伽怎麼減肥?女子側臥，男子握住其腿。女子舉腿時，男子給予阻力。舉腿到頂下降時，男子反方向給阻力。兩側輪流做。

三 大腿後部肌肉

雙人瑜伽怎麼減肥?女子俯臥，男子一手按住其腳踝，一手壓住大腿後部。女子用力向上屈腿、向下伸腿時，男子給予雙向阻力。

四 胸肌與臂肌

①男子仰臥，兩臂屈肘置於體側。女子在男子頭上方雙膝跪地，兩手壓住其兩肘。男子用力向上夾肘，女子給予阻力。復原時反向用力

②女子屈膝俯臥，男子分腿站在她上方，俯身按住其雙肩。女子兩臂用力撐起，男子給予壓力

③男子俯臥，女子俯臥其背上，掌握平衡。男子做負重俯臥撐。

五 臀肌

女子俯臥，男子按住其一條腿。女子做向上舉腿、向下壓腿動作時，男子給予阻力。兩側輪換。

雙人瑜伽怎麼減肥?雙人瑜伽不僅能減肥，還能增進感情，給減肥帶來樂趣，所以這樣的運動減肥不會枯燥，反而會讓大家喜歡上。