練習瑜伽減肥如今已受到很多人的青睐,以下我們將為大家介紹一種反重力瑜伽,這種瑜伽對於減肥的效果是很不錯的。
反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,它借助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。
反重力”瑜伽正在歐美流行。與傳統瑜伽不同,練習反重力瑜伽猶如表演空中雜技,借助從屋頂吊下的絲質吊床,練習者完成所有動作。
不過,它同樣能帶來精神安寧。據悉,這種吊床可以幫助練習者獲得更大的靈活度,讓動作更為舒展。
但反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學者練習後感想血流加速,肢體越發伸張。
預備姿勢︰ 站立,脖子和肩膀盡可能放松,雙腳成第一位置(腳跟並攏,腳趾外開),或者成第六位置也行(雙腳平行),膝蓋微彎
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