哪些方法能夠快速有效減肥？來看看瘦身必練的8大人氣減肥運動，游泳、登山、瑜伽、足球、網球、騎馬、斯諾克、擊劍，總有一個是你的最愛！趕快運動起來！

　　自由灑脫--游泳

　　適合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。

　　運動點評

　　舒緩減壓：你越是使盡渾身力量前行，阻力就越大;依著水的力量用力，前進速度才能達到最大。類似母體的生存環境，讓你有足夠的安全感和釋放壓力的從容。

　　勇敢進取--登山

　　適合人群：性格怯懦、自滿、保守、急功近利的女性。

　　運動點評

　　征服自我：不是去征服山，而是去征服自我。攀巖而上的不僅僅是你的身軀，而是你有力的雙腿、敏銳的眼睛、堅定的手臂和頑強的意志。享受每一步的向上，享受這種樂觀對自我的暗示與指引。

　　柔美均衡--瑜伽

　　適合人群：略顯貪婪、浮躁、不太會傾聽內心聲音的女性。

　　運動點評

　　順其自然：讓心靈變得“清空”，讓意識變得簡單，凡事不必強求，每一個動作只需量力而行，剩下的便是意識的延伸。

　　拼搏堅忍--足球

　　適合人群：需要培養團隊精神，處處小心，凡事不願積極爭取的女性。

　　運動點評

　　靈性之美：就像是自然界中的獵豹，奔跑的速度、節奏、動感、力量及舒展的線條都給人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是靈性之美。

　　活力迸發--網球

　　適合人群：做事常常由著自己性子來、固執任性的女性。

　　運動點評

　　用腦打球：不論是發球還是截擊球，努力將球打到對方的空當，是鐵打不變的原則。這能更早地使對方露出破綻。一味進攻不會順利，而劣勢時，也不要勉強進攻。看清什麼時候應該防守並非易事，保持攻守平衡非常重要。球場如此，職場亦如此。

　　英姿飒爽--騎馬

　　適合人群：不擅長溝通，缺乏剛柔相濟的女性。

　　運動點評

　　協作精神：人馬之間是一種非功利性的伙伴關系。馬兒天生擔心，敏感，初次見面，你若“拍了馬屁”，可沒有人保護你!很難保證帥氣的騎馬服、馬靴，不是女性跨上馬背的動力。看看騎馬服讓女人在帥氣中煥發出的浪漫妩媚氣質，你的幻想世界由此展開……

　　理性智慧--斯諾克

　　適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。

　　運動點評

　　勝在心態：把局勢想得太復雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。

　　冷靜力量--擊劍

　　適合人群：需增加處事靈活性的女性。

　　運動點評

　　貴族氣質：被譽為格斗中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風范。比賽結束，原地靜止不動，用劍向裁判行禮。裁判員宣布比賽結束後，必須先用非持劍手除去護面，把護面夾於持劍手臂的腋下，用非持劍手與對手握手致意，並向觀眾行禮。