減肥瑜伽其實是一種非常好的減肥方法，因為在整個減肥的過程中，不會出現任何對健康不利的因素，而且還會對修煉個人的整體氣質，身體柔韌度有著很大的提升，因此對於很多想要減肥的女性朋友來說，這無疑是一個減肥的好方法，接下來小編就為大家介紹一下。

減肥瑜伽：樹式

站立，吸氣時抬左膝，將左腳的腳掌盡量放在右大腿根部。打開髋部，讓左膝向左，和右腿在一個平面上。雙手合掌，沿著身體中線吸氣向上，推舉過頭。伸直手臂，打開肩和胸，盡量穩定肩帶，伸展頸椎。呼氣時將肚臍內收上提，注意雙手掌心不要分開。保持姿勢5-8個呼吸之後，換方向練習。

減肥瑜伽：三角式

站立，右腳向右跨開一步，腳尖稍向外打開，雙臂側平舉，掌心向下。呼氣時，轉頭看向右手指尖。再次呼氣時反轉掌心向前，同時向左側彎腰，左手盡量伸向地面，雙膝不要彎曲。右手順勢向上伸展，保持雙臂在一條直線上。眼睛始終看向右手指尖。停留時間為10秒鐘至1分鐘。

綜上所述，減肥瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效，可以有效幫助您快速燃燒脂肪，讓內髒的多余脂肪在一次次的鍛煉中也能得到有效的燃燒，所以是一種非常好的減肥方法。