我們都知道瑜伽減肥能修身養性，修煉氣質。所以有很多的女性朋友都開始練瑜伽，今天小編就給大家介紹幾個瘦腿瑜伽動作，以幫助大家瘦腿哦!想要瘦腿的朋友一起來學習一下吧!

瘦腿瑜伽動作
 

瘦腿瑜伽動作一：消除浮腫和下肢肥胖的減肥秘方。

瑜伽減肥具體做法：

1、坐在地上，彎曲膝蓋，腳挪向身體。

2、大腿張開，將兩只腳的腳底貼在一起。

3、兩只手交叉握在一起，並緊緊握住腳，豎立脊椎。

4、呼氣，上半身慢慢地向前彎曲。

5、吸氣，以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身。

作用：刺激骨盆、腹部，保持腎髒、前列腺、膀胱等部位的健康，它能為秘尿系統患者減輕痛苦。能治療坐骨神經痛，還能幫助調理女性生理周期不穩定的現象。

瘦腿瑜伽動作二：腿部、腰部、臀部、腳踝減肥秘方。

瑜伽減肥具體做法：

1、水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。

2、左腳轉90度，右腳轉30度左右。

3、將兩只胳膊向旁邊伸開。

4、一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。

5、兩只胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。

作用：強化肝髒、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

現在很多的女性朋友都開始用瑜伽減肥，這是個不錯的選擇哦!以上就是我們為您介紹的瘦腿瑜伽動作您學會了嗎?想要了解更多的瘦腿方法或者減肥方法請您浏覽我們減肥頻道的其他文章。

 

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