大家選擇減肥運動的時候很多人選擇瑜伽，那麼瑜伽減肥到底有什麼好的呢，瑜伽減肥又有什麼特殊招式呢?經常練習瑜伽不但可以減肥，還可以修身養性。　瑜伽減肥體式多種多樣，不過不管什麼樣的方法都要把握好姿勢，只要掌握好科學的減肥瘦身就沒問題。

這個休息的姿勢是模仿胎兒卷曲在母胎而來的。它能溫柔地伸展和按摩背部，也經常被用作姿勢與姿勢之間的休息姿勢。跪在地上，雙腳合攏，腳板朝天，臀部坐在兩腳跟之上。上半身向前伸展，前額輕輕按在地上，放松身體。雙臂置在身體兩側，手心向上，手指朝後，手肘和手背部分平放在地上。保持這姿勢約15秒至2分鐘，期間可閉上眼睛休息。

益處：

*溫柔地按摩背部、胯部、大腿、腳踝和腳跟。

*舒緩精神緊張，消除疲勞。

瑜伽是一種綠色健康的減肥方式，不過一定要注意好動作要領，做到恰到好處瘦身效果才會更佳!