瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學，能用於預防和治療各種身心相關的疾病。下面我們一起來看一下女性練瑜伽的好處。

瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。對女性來說具有很多幾大好處。

一：安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。

而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上瘾者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。