最受關注的部位永遠是臉部，臉部輪廓不夠精致、皮膚不夠白皙、有著難看的雙下巴等都會讓你的整體形象減分，小編推薦了1分鐘瑜伽動作，既瘦臉又美白。

●　1分鐘速效瑜珈。瘦瘦雙下巴

Step 1.　趴地　手肘與地呈90度

簡易的‘蛇式’，預備動作先趴地，雙手打開與肩同寬，手肘撐起與地呈90度，恥骨貼緊地板。

Step 2.　吸氣　上半身往上延伸

慢慢吸氣將上半身往上延伸，感覺胸口、頸部的肌肉不斷延展。

Step 3.　再次吸氣;吐氣

Step 4.　保持5~10次呼吸

身體趴地，放松休息

●　好氣色，就靠1分鐘美白瑜珈

Step 1.　采坐姿，腳板並攏，雙手輕握腳踝

Step 2.　吸氣，背部拉長延伸

Step 3.　吐氣，手肘輕靠大腿，身體前傾

說明：幫助荷爾蒙平衡，達到美白作用。

此動作可刺激子宮、卵巢的運作，幫助體內荷爾蒙平衡，達到瘦身美白的作用。

Step 4.　停留5~10次呼吸

Step 5.　吸氣，身體回正，放松