很多MM都屬於下半身肥胖型的，下半身也比較難瘦下來，特別的腿部，腿部是愛美MM必瘦的地方，但是通常都事與願違。如何才能夠快速有效地瘦腿呢?下面為你推薦你做減肥瘦腿瑜伽動作，每天堅持幾分鐘，輕松塑造美麗身材。

長時間缺乏足夠的運動，或者是屬於肥胖體質的MM們，對於影響美觀的腿部肉肉都有一種不消滅難消心頭之恨的心情。如何減掉腿部肥肉，擁有一雙纖細美腿?教你做瑜伽減掉腿部肥肉，還你一雙漂亮美腿!

1)雙腳跪在墊子上，雙手撐地，左腳向前跨一大步，右腳腳後跟離地腳趾尖觸地。雙手在左腳兩邊指尖觸地。

2)微微抬頭，眼睛注視著前方，感受身體的拉伸，保持自然呼吸。

3)右腳腳背和膝蓋貼在地上，左腳放平在墊子上，腳後跟貼在大腿內側的位置，腰背挺直，雙手自然放在側旁兩側。

4)然後換另外一只腿。右腳在前，左腳在後，右手自然放在膝蓋上面，左手抓著左腳腳背，手肘向外，把腳掌心向臀部按壓。目光注視著前上方，腰背挺直。