馬上就到了十一長假，長假期間在家賦閒的你有沒有想過通過瑜伽來瘦身塑形呢？隨著生活水平的不斷提升，人們對生活質量的要求越來越高，而過多的壓力讓人們身體趨於亞健康，在外在形象與內在氣質備受器重的今日美麗與健康便成為了當下最時尚的熱門詞匯。減肥小編教你幾個15分鐘瘦身瑜伽動作，能夠鍛煉全身，完美你的身體曲線。

15分鐘瘦身瑜伽 軀干平衡

吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋。重復動作2-5次。

吸氣，挺起軀干，松開左手，膝蓋放下，保持2-5個呼吸，然後換腿重復動作。

15分鐘瘦身瑜伽 戰士一式

呼氣，將左腿向後伸，同時腳趾向外打開45度。彎曲右膝蓋成90度角。吸氣，向天花板舉起雙臂，身體稍稍向後拱。呼氣，上身向前彎曲，同時將雙臂劃下向後伸展，然後吸氣並再次向上舉。重復2-5次。