腹部上的小肚腩不僅影響了你的身材，還危害了你的健康，便秘、色斑等等讓你苦惱不已。趕緊試試小編為你推薦的瘦腹減肥瑜伽吧，讓你跟小肚腩說拜拜。

1.直立，雙腿並攏。

2.呼氣彎曲上身向前，向下與地面呈90度。

3.重心移至右腳，吸氣彎曲左膝，將左腿抬起，十指交叉抓住左腳掌，同時抬頭注視正前方，初學者和平衡稍差者在此保持。

錯誤示范：完成最終體式避免聳肩。

4.呼氣，由膝蓋引領膝關節向前完全伸直呈90度角。

5.吸氣，弓背向上，呼氣，低頭同時彎曲雙手肘夾緊小腿，將額頭觸在膝關節上保持，吸氣，曲左膝，同時抬頭，抬起上體，呼氣松開雙手放落左腳，調整後，以同樣方式完成另一側練習。