腿部的線條對於女性來說是非常重要的，纖長的腿部線條會讓女性看起來更加的苗條，下面小編就告訴大家一個瑜伽瘦腿的方法，在家就可以輕松練習，2周就可以看到非常明顯的瘦身效果，讓你也能輕松擁有一雙美腿。

瘦腿瑜伽教程：下犬式動作

step1.

金剛座坐在墊子上臀部坐在雙腿腳後跟，腳背貼地，雙手伸直貼在地上在身前伸直，額頭點地。保持自然呼吸。

step2.

抬起你的臀部，背部向上用力，雙手撐直掌心貼在地上，雙腳腳尖勾住地板。

step3.

保持自然呼吸，伸直你的雙腳，伸直你的腳後跟感受腿部韌帶的拉伸。臀部向上用力，胸部保持下壓，眼睛看著地面。保持自然呼吸。